FAQ: Frequently asked questions
Questa sezione è nata per provare a rispondere ad alcune delle domande più frequenti che ricevono i nostri istruttori.
Se ne avete altre, scriveteci a deborameneo@italiamindfulness.it per avere le risposte 🙂
Posso partecipare se non ho nessuna esperienza della meditazione?
Si, tutti i corsi sono aperti ad ogni livello di conoscenza della pratica.
Gli istruttori sapranno dare indicazioni anche a chi non ha mai fatto di pratica di meditazione o movimento consapevole.
Se siete alla primissima esperienza, può essere utile menzionarlo all’istruttore all’inizio della sessione.
Devo registrarmi per accedere alle sessioni?
No, non è necessario registrarsi nè lasciare alcun dato.
È possibile accedere alle sessioni seguendo le indicazioni riportate qui:
https://www.italiamindfulness.it/come-partecipare/
Quali sono i costi?
Si può accedere a tutte le pratiche settimanali in modo gratuito. Gli istruttori e le istruttrici che offrono le pratiche non ricevono alcun compenso. I costi di gestione del progetto sono sostenuti dalle libere donazioni dei praticanti, e comprendono: mantenimento del sito internet e della piattaforma di meeting, gestione delle pagine social, creazione e diffusione di materiali a fini di comunicazione, organizzazione e comunicazione delle giornate di ritiro online.
Come posso contribuire all’iniziativa?
I costi della piattaforma Zoom, del sito web e della gestione amministrativa di Italia Mindfulness sono interamente sostenuti dalle donazioni dei partecipanti e degli istruttori stessi.
È possibile, e molto benvenuto, un sostegno economico sotto forma donazione tramite PayPal qui: http://paypal.me/ItaliaMindfulness
Inoltre, un’altra forma di contributo, è quella di condividere con i vostri contatti gli appuntamenti settimanali, i canali Vimeo e Youtube e questo sito web.
In questo modo ci aiutate a raggiungere quante più persone possibile, collaborando tutti insieme per un mondo più consapevole.
Posso partecipare anche se non ho Zoom o una buona connessione internet?
Certamente! Inoltre, si può accedere alle sessioni tramite telefonata urbana nazionale ad uno di questi numeri:
+39 020 066 7245
+39 021 241 28 82
+39 069 480 6488
inserendo il seguente Meeting ID quando richiesto: 848 594 9170 seguito dal tasto #
Organizzate ritiri o altri eventi oltre il programma settimanale?
Si. Nella sezione dedicata del sito (https://www.italiamindfulness.it/category/corsi-ed-eventi/) trovate tutti gli eventi organizzati privatamente dai nostri istruttori e tutti gli eventi “fuori agenda” di Italia Mindfulness, come ritiri, webinar e altro.
Avete delle letture da consigliare?
Il libro di mindfulness più importante che possiate leggere è già dentro di voi, è scritto nell’esperienza di questo istante. Per leggerlo è sufficiente sedersi e respirare, con cuore aperto e con una mente curiosa.
Se proprio volete anche leggere dei libri di carta 🙂 consigliamo di cominciare da questi:
- Kabat-Zinn, J. (2006). Riprendere i sensi. Corbaccio.
- Kabat-Zinn, J. (2005). Vivere momento per momento. Corbaccio.
- Bowen, S., Chawla, N., & Marlatt, G. A. (2013). Mindfulness e comportamenti di dipendenza: guida pratica per la prevenzione delle ricadute. R. Cortina.
- Siegel, D. J., & Amadei, G. (2011). Mindfulness e cervello. R. Cortina.
- Amadei, G., & Traverso, C. (2013). Mindfulness. Essere consapevoli. Il Mulino.
- Hanh, T. N. (1992). Il miracolo della presenza mentale: un manuale di meditazione. Ubaldini.
- Hanh, T. N. (1990). Il sole, il mio cuore. Dalla presenza mentale alla meditazione di consapevolezza.
- Watts, A. W., & Pregadio, F. (1976). Il libro: sui tabù che ci vietano la conoscenza di ciò, che veramente siamo. Ubaldini.
- Gunaratana, H. (1995). La pratica della consapevolezza: in parole semplici. Ubaldini.
- Harding, D. E. (1987). La via senza testa (1961). Astrolabio.
- Hofstadter, D. (2008). Anelli nell’io. Che cosa c’è al cuore della coscienza.